Viki - Może ma długie ręce i krótkie nóżki?:) Julietta - nie przejmuj się różnicą zdań - nie ma jednej drogi do celu. Popróbuj - na razie wystarczy, ze jedno-dwa ćwiczenia poczujesz, ze wiesz o co chodzi. Paatik 3/31 https://youtu.be/nqW6puEhnsM /SFD/2020/11/12/a8c087ec58e940be85f0df813a2fe3d6.jpg Obejrzałam Angele w tym pierwszym filmiku - i [...]
Powracam :-D Może zacznę od krótkiego podsumowania ostatniego cyklu. Treningi były bardzo męczące, pod koniec cyklu po treningach długo dochodziłam do siebie ale z tygodnia na tydzień widziałam efekty w postaci poprawy kondycji. :-) Dzięki treningom Marty jak i pomocy Darka udało mi się poprawić życiówkę 8-) [...]
Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.Też będziesz z nią tak szybko biegać? Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było? Ja sobie odkupiłam wózek biegowy za małe [...]
Aylar jem to co jest w domu i staram się robić z tego dobre posiłki. chleb jem na zmianę raz ciemny raz biały. Co do pleców nawerężyłem sobie je na turnieju siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na [...]
Siemka dziku05.Może trochę pomogę,powrót boląco-puchnących piszczeli-mógłbyś coś więcej napisać o wcześniejszych bólach napisać,czyli jaki to był ból?mocny?taki,że mogłeś dalej biec czy nie?takie jak by uczucie sztywności w tym miejscu?czy masz jakieś spostrzeżenia?czy długo już biegasz?czy jesteś początkujący? bo to może pomoc w tym aby określić [...]
29 Stycznia 2008, Clen day 4 Dieta : 9:00 naleśnik owsiany z dwiema mandarynkami i jabłkiem 12:00 10 orzechów włoskich i serek wiejski 14:00 ryż ciemny,ryba,warzywa (potreningowy) 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Obiad z wczoraj : Potreningowy dzisiejszy : Suple : 4x Clen 2x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. [...]
widzę że słuchamy tego samego u mnie tez już długo Weatherman lata na głośnikach słyszałeś już numer Ostrego z Evidence'em, dla mnie cienizna cel ekstra, w grudniowym numerze Fitness & Authority jest artykuł: "Przebiec półmaraton", mogę ci sfotografować rozpiskę jak nie masz.
Jeden plasterek wędliny więcej nie zaszkodzi a nawet 2 i 3 tez nie o ile to będzie wędlina chuda. Białko z mięsa i tak pójdzie na regeneracje mięśnia po treningu. Jak będziesz tak wyliczał to długo twoja dieta nie potrwa bo sie tym po prostu zmęczysz. W różnych dniach twoje zapotrzebowanie kaloryczne może wie wahać. Ja zawsze stawiałem bardziej [...]
Przemek to chyba zapomniał o mnie :'-( %-) Strasznie opornie idzie ten fat ze mnie. Miałem cichą nadzieję że do września pozbędę się tego wora ale teraz wiem że moja redukcja potrwa ze 2 lata. Nie śpieszy mi się aczkolwiek uwielbiam słowa ludzi którzy mnie nie widzieli od września. No i jak to super pójść do zwykłego sklepu i kupić sobie [...]
[...] owsiane jablko rodzynki orzechy jogurt saładka białkowa taka jak wczoraj w okolicach 2300kcal Szefowo-mam pociągnąć ten tydzień (to będzie 3) na tym resecie jeszcze? nie za dlugo? mam też pyt., (nie ważyłam się od ubiegłego czwartku, a okazja bedzię dopiero w przyszłym tyg)-czy jeśli po resecie waga pokaże 1-2kg więcej-oznacza to,że reset był [...]
a jak idzie rehabilitacja?:D jak wychodziłam z treningu nie chciało mi się zakładać bluzki i tak wyszłam, zanim dotarłam do auta, mogło mnie przewiać. Wczoraj i dzisiaj łaziłam po deszczu i to dosyć długo a że wiał mocny wiatr, parasolka nic nie dawała, to jej już nawet nie brałam i trochę mnie wygwizdało A chcę być gotowa na wtorkowy trening:) [...]
To może zaczne dzien opisywac od początku to było tak nie no.. powaznie. V-ce dyrektorka jak to Ona.. Jej geniusz aż sie unosi... Jak zwykle, z rana wymyśli jakiś wspaniały plan, w południe zrobi apel, a po apelu już to obowiązuje.. No i dziś, m.in. wymysliła, że od teraz żeby dostać kurtke z szatni przed zakończeniem lekcji jest potrzebne [...]
2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandow Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Stąd wzięła się [...]
genius, może i dobrze, ale nie przyzwyczajona jestem do tego po prostu. Do tej pory byłam zupełnie anonimową Gosią i fajnie mi z tym było, a teraz mam wrażenie, że na tej nowej siłce ludzie mi się przyglądają. Dziwnie się z tym czasami czuję, ale może to po prostu mi się wydaje. Może to w ogóle nie ma nic wspólnego z moim tytułem i wcale nie [...]
Tak, będzie cudownie :-D Wczoraj dosyć późnym wieczorem trening pleców oraz tricepsa i brzucha zrobiłam. Trening był szybki, ale nie dość - na mojej siłowni wentylacja jest tak zaprojektowana, że w zależności od miejsca wieje lodowatym wiatrem, albo jest gorąco. Ja wczoraj chyba za długo stanęłam w miejscu wichury i dzisiaj prawe ucho boli jak [...]
Witajcie! Wracam do żywych! Jak wiecie wyzwanie zakończyło się niepowodzeniem, niestety. Obecnie poza bieganiem i sporadycznym robieniem pompek nie trenuję. Kondycja kiepska, a masa mięśniowa i muskulatura - tragiczna, a w zasadzie jej brak. Długo mnie tu nie było. Przez jakiś czas miałem problem z zalogowaniem się, pomimo zmiany hasła. No ale [...]
Stosował ktoś to?: "Czym jest RU-21? RU-21 to całkowicie naturalny suplement, który eliminuje lub w znacznym stopniu redukuje objawy tzw. kaca; a także (co zostało dowiedzione w testach klinicznych) reguluje przemianę alkoholu w celu zapobiegania uszkodzeniom istotnych organów, związanych ze spożyciem alkoholu. RU-21 zostało odkryte przez [...]
Wojo Zapodałbyś przepis na tą roladę z pieczarkami? Widzę pieczarki, płatki migdałów, co jeszcze? Później do rekawa ale też jakaś zielina tam jest - liść laurowy ? No i ile stopni i jak długo w piekarniku ? Chciałem na Świeta zrobić :) Dzięki serdeczne. Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-03-29 15:37:11 Dzień wcześniej ten kawałek powinien [...]
WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!
